7月8日(土) トレーニング! | K.G.ヨット部マネージャーRoom ">ブログパーツUL5

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関学ヨット部マネージャー&プレーヤーが日々の練習やその日あった出来事をたっぷりとお伝えしたいと思います!!
ぜひご覧ください!
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7月8日(土) トレーニング!

こんばんわ、一回生470スキッパーの伊藤です。兵庫県立芦屋高校出身です。笑いのツボが浅いと言われてしまうのが最近の悩みです…

本日は朝集合した後に入念な掃除を全員でしました。朝から綺麗に掃除をしたことで清々しくトレーニングをすることができました!

まず、簡単なアップをし、20mシャトルランを行いました。折り返しでのコツなどを掴み走りに無駄が減った人も多くいました。今回の回数を基準とし、次回からは少しでも回数をこなせるよう、テスト期間中ですが一人一人が体力・筋力をつけ意識的にトレーニングしていきます!

次に背筋を意識的に使ったトレーニングを行いました。肩甲骨の筋肉を引き寄せることを意識しました。

体幹がないと海上でも無駄な動きが増えてしまい、体力消耗にも繋がってしまうので体幹づくりをしっかりしていきます!



お忙しい中来てくださった川瀬監督、七種トレーナーありがとうございました。それでは失礼します。
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